inilah Manfaat Senam Body Language Bagi Kehidupan Seks Wanita

Kojom ~ inilah Manfaat Senam Body Language Bagi Kehidupan Seks Wanita ,Senam body language memiliki manfaat yang sangat penting bagi kehidupan seksual wanita, karena di dalamnya dikombinasikan juga dengan gerakan menahan kontraksi otot panggul. Dalam senam ini, daerah sekitar pinggul dan perut sering dilatih untuk berkontraksi dengan harapan kekuatan otot perut, bokong dan otot dasar panggul akan semakin kuat. Otot dasar panggul memberikan manfaat terjaganya otot vagina dan rahim agar tetap dalam posisinya sehingga vagina akan menjadi tetap kencang.

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, Senam body language bisa dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan durasi latihan 30-60 menit. Jika anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan senam ini, maka anda hanya bisa fokus pada latihan otot dasar panggul saja.

Ada satu bentuk latihan otot dasar panggul yang bisa anda lakukan tanpa harus mengganggu kesibukan anda, karena latihan ini bisa dilakukan di manapun dan kapan pun. Caranya, lakukan gerakan seperti menahan air kencing selama 3 detik kemudian lepaskan. Lakukan latihan ini minimal 30 kali dalam sehari.

Ingat! Jangan menahan kontraksi hingga lebih dari 5 detik, karena itu sama saja dengan anda melatih otot bokong anda sedangkan otot vagina anda tidak terlatih. Inilah yang disebut dengan latihan kegel. Latihan ini akan membuat otot vagina menjadi lebih kencang sehingga anda bisa memberikan sensasi kepuasan yang luar biasa bagi suami anda ketika bersenggama.
Sekianlah postingan tentang inilah Manfaat Senam Body Language Bagi Kehidupan Seks Wanita terimakasih berkunjung disini,baca juga postingan sebelumnya Tips Cara-Cara Hindari Kanker Payudara asal mula,Manfaat Hubungan Seks di Pagi Hari,facebook,gairah,film,movie,video,twitter,15 Manfaat Seks Bagi Kesehatan Tubuh Pria dan Wanita,instagram,Senam Body Language with Liza Natalia,pinters,Beberapa manfaat seks untuk kesehatan,asal usul,film