Kojom ~ Inilah Cara Senam Panduan Agar Payudara Kencang ,Memiliki payudara kencang adalah idaman setiap wanita. Payudara
kencang merupakan asset terpenting bagi tubuh wanita bahkan menjadi daya
tarik wanita dalam mencari pasangan hidup. Namun kondisi payudara tidak
selamanya kencang, karena pada akhirnya akan kendur akibat faktor usia.
Tapi sebenarnya kondisi payudara kencang ini masih bisa dipertahankan
jika anda tetap merawatnya dengan baik. Salah satu cara untuk
mempertahankan kekencangan payudara adalah dengan rutin melakukan senam
payudara minimal 2 kali seminggu. Berikut ini saya berikan step by step
panduan cara melakukan senam payudara supaya anda bisa mendapatkan payudara kencang, montok dan indah.
Pertama, Tekan Telapak Tangan Anda
Berdirilah tegak, tarik perut ke dalam, pertemukan kedua telapak tangan kanan dan kiri anda di depan payudara, lalu lakukan gerakan saling dorong. Tahan aktivitas ini selama 5 detik dan rileks serta lakukan sebanyak 10 kali. Gerakan ini akan memberikan efek positif jika pada saat mendorong, otot dada anda berkontraksi.
Kedua, Genggam Lengan Bawah Anda
Caranya, cengkeram lengan kanan bawah anda dengan telapak tangan kiri, dan cengkeram juga lengan bawah kiri anda dengan telapak tangan kanan, sehingga kedua lengan anda terkunci. Angkat siku anda setinggi bahu, kemudian tarik ke dua arah, jangan sampai terlepas. Ulangi gerakan ini sampai 10 kali. Gerakan ini akan memberikan hasil jika anda merasa otot dada anda berkontraksi saat melakukannya.
Ketiga, Kunci Jari-jari Kedua Belah Tangan Anda
Angkat kedua siku seatas bahu, pertemukan jari-jari kedua tangan anda kemudian tekuk keduanya dalam posisi saling mengunci, lalu tariklah sehingga otot dada anda terasa berkontraksi. Tahan gerakan ini selama 5 detik. Ulangi kembali gerakan ini sebanyak 10 kali.
Sebagai catatan, gerakan di atas akan memberikan hasil bagi payudara anda jika anda lakukan dalam posisi berdiri tegak, perut ditarik ke dalam dan otot dada anda terasa berkontraksi saat melakukannya.
Sekianlah postingan tentang Inilah Senam Panduan Agar Payudara Kencang terimakasih berkunjung disini,baca juga postingan sebelumnya Tips Cara-Cara Hindari Kanker Payudara asal mula,cerita fiksi,misteri,legenda,dunia,wikipedia,google,facebook,twitter,payudara duo serigala, payudara sakit, payudara indah dan kencang tanpa bh, payudara indah dan besar, payudara besar sebelah, payudara terkecil, payudara gatal, payudara nagita slavina, payudara ideal, payudara kencang, payudara roro fitria, payudara sehat, payudara ibu hamil, payudara indah youtube, payudara terbesar di asia, payudara alami, payudara artis terbesar se indonesiainstagram,pinters,drama,sinopsi,sejarah,asal usul,film
